O bodybuilding é um esporte que envolve treinamento de força e condicionamento físico para desenvolver massa muscular e simetria.
Dentro do mundo do bodybuilding, os atletas são divididos em categorias específicas com base em critérios como tamanho, definição muscular e proporção.
Essas categorias são usadas em competições para garantir que os competidores sejam avaliados de maneira justa, e definem de que forma os treinamentos serão realizados.
Seja na ingestão de alimentos com a proteína necessária para esses resultados, ou no uso de suplementos específicos.
Seja para os interessados em fazer parte desse universo do esporte, ou os curiosos pela área, é importante estar por dentro das características dessas categorias.
E como elas integram o mundo dos bodybuilders.
Aqui neste artigo, exploraremos as principais categorias dos bodybuilders e os critérios que as diferenciam.
Acompanhe até o final e boa leitura!
O que é o conceito bodybuilding?
O bodybuilding, em português “musculação” ou “cultura física”, é um esporte e atividade física que envolve o treinamento de força e resistência.
Com o objetivo principal de desenvolver e moldar os músculos do corpo.
O objetivo dos praticantes de bodybuilding é alcançar um nível elevado de definição muscular, tamanho e simetria.
Muitas pessoas também praticam o bodybuilding para melhorar a saúde e o condicionamento físico, além de competir em competições de fisiculturismo.
Conhecendo os elementos-chave bodybuilding
O bodybuilding é um esporte que requer dedicação e esforço, e os resultados não são alcançados rapidamente.
A consistência ao longo do tempo é fundamental para alcançar os objetivos de desenvolvimento muscular e definição.
Fazem parte do dia a dia dessa prática esportiva:
- nutrição;
- treinamento de força;
- descanso e recuperação;
- competições de fisiculturismo;
- cardio e condicionamento físico.
Ainda, dentro da rotina dos bodybuilders, existe uma série de práticas potencializadoras dos resultados dos treinos, como a ingestão de whey protein e whey protein concentrado.
A dieta desses atletas, ainda, contempla uma série de alimentos hipercalóricos, bem como a suplementação por meio de glutamina e outros suplementos no pré-treino e nos treinos.
As categorias dos bodybuilders: confira as principais
Dividido em masculino e feminino, confira abaixo as categorias dos competidores do esporte.
Bodybuilding masculino
As categorias de bodybuilding masculino são divididas em:
Bodybuilding amador
Essa categoria inclui competidores iniciantes ou amadores que buscam melhorar sua forma física e ganhar experiência competitiva.
Os atletas são avaliados com base no tamanho, definição muscular e simetria.
Bodybuilding profissional
Os bodybuilders profissionais competem em níveis mais avançados e disputam prêmios em dinheiro.
Eles são avaliados da mesma forma que os amadores, mas a competição é mais intensa.
Classic Physique
Nessa categoria, os atletas são avaliados com base em seu tamanho, proporção e simetria, mas em um formato que evita a extrema musculatura.
Os competidores devem se assemelhar aos físicos dos bodybuilders clássicos dos anos 1970.
Men’s Physique
Os competidores nessa categoria exibem uma aparência mais atlética e menos musculosa.
A ênfase está na simetria, definição muscular e apresentação geral. Os atletas usam bermudas e são avaliados em suas poses.
212 Bodybuilding
Nessa categoria, os atletas devem pesar até 212 libras (aproximadamente 96 kg).
Eles são avaliados com base em tamanho, simetria e definição muscular, mas em uma classe de peso limitada.
Bodybuilding feminino
As categorias de bodybuilding feminino são igualmente variadas:
Bodybuilding feminino
As bodybuilders femininas competem em categorias de peso específicas e são avaliadas com base no tamanho, definição muscular e simetria.
O objetivo é desenvolver uma musculatura tonificada e definida.
Women’s Physique
Nessa categoria, as atletas apresentam uma musculatura menos extrema do que as bodybuilders femininas, mas ainda com uma definição considerável.
A ênfase está na simetria e na forma geral.
Figure
As competidoras na categoria Figure exibem uma aparência mais feminina e menos musculosa.
A avaliação considera a simetria, definição muscular e a apresentação geral, com ênfase na graça e na pose.
Bikini
As atletas de bikini são avaliadas com base na simetria, no tamanho e na definição muscular, mas com uma ênfase maior na feminilidade e na aparência geral.
O traje de banho é uma parte importante da apresentação.
Fitness
Nessa categoria, as competidoras exibem uma combinação de força, flexibilidade e condicionamento físico.
Além da musculatura, a performance de rotinas coreografadas é avaliada.
Conclusão
O bodybuilding é praticado por pessoas de diversas idades e níveis de condicionamento físico.
Além das competições, muitas pessoas incorporam o treinamento de força e os princípios do bodybuilding em sua rotina de condicionamento físico.
Isso para melhorar a saúde, a aparência e o bem-estar geral.
As categorias dos bodybuilders são projetadas para acomodar uma variedade de físicos e preferências estéticas.
Elas garantem que os atletas sejam avaliados de maneira justa e que possam competir de acordo com seus objetivos e níveis de preparação.
O bodybuilding é um esporte que valoriza a dedicação, a disciplina e a busca da melhor versão do corpo, independentemente da categoria em que se compete.
Cada categoria tem seus próprios critérios específicos, permitindo que os atletas escolham o que melhor se adapte aos seus objetivos pessoais.
